Langes Sitzen, viele Videocalls und ständig verfügbare Snacks: Im Homeoffice fällt es oft schwer, konzentriert zu bleiben. Doch die richtige Ernährung kann dir helfen, deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden auch zu Hause auf einem Top-Level…
Schlank. Schmerzfrei. Selbstbestimmt.Mit dem Buch „Bauch weg, Schmerz frei“ zeigt dir Alexander Seifried, wie du auf natürliche Weise Körperfett reduzierst und alltägliche Schmerzen hinter dir lässt. Im Mittelpunkt steht die praxiserprobte KAMELE®-Methode, die dir hilft,…
Heute möchte ich dir meinen Essensplaner vorstellen – ein Arbeitsbuch, das dich das ganze Jahr über begleitet, wenn du deine Ernährung bewusster gestalten willst. Was ist das Besondere daran?Es ist kein klassisches Buch zum Lesen…
„Die fatalen Irrtümer der modernen Ernährung“ Was, wenn vieles von dem, was wir über gesunde Ernährung zu wissen glauben, schlichtweg falsch ist? In seinem aufrüttelnden Online-Seminar „Die fatalen Irrtümer der modernen Ernährung“ zeigt Gesundheitsforscher Raik…
Schlaf ist ein oft unterschätzter Faktor für unsere Gesundheit. Hier sind 5 Gründe, warum du auf deine Schlafqualität achten solltest: 1. Erholung für Körper und Geist: Während du schläfst, regeneriert sich dein Körper und verarbeitet…
Heißhunger am Nachmittag? Diese gesunden Snacks halten dich satt und geben Energie: 1. Apfelscheiben mit Erdnussbutter: Süß und salzig – die perfekte Kombination. 2. Reiswaffeln mit Avocado: Ein leichter, aber sättigender Snack. 3. Karottensticks mit…
Keine Zeit für Sport? Mit diesem schnellen 10-Minuten-Workout kannst du dich fit halten – egal, wie stressig dein Alltag ist: 1. 2 Minuten Plank (Unterarmstütz): Halte die Position und spanne deinen ganzen Körper an. 2.…
Es gibt viele Gerüchte rund um gesunde Ernährung. Zeit, die größten Mythen zu entlarven: 1. Mythos: Fett macht fettWahrheit: Gesunde Fette, wie die aus Avocado oder Nüssen, sind wichtig für deinen Körper. Entscheidend ist die…
Ein gesundes Frühstück gibt dir Energie für den ganzen Tag. Hier sind 5 kreative Ideen: 1. Overnight Oats: Mische Haferflocken, Mandelmilch und Chia-Samen und lasse die Mischung über Nacht im Kühlschrank. Morgens mit Beeren und…
