Keine Zeit für Sport? Mit diesem schnellen 10-Minuten-Workout kannst du dich fit halten – egal, wie stressig dein Alltag ist:

1. 2 Minuten Plank (Unterarmstütz): Halte die Position und spanne deinen ganzen Körper an.

2. 15 Kniebeugen (Squats): Fördert die Bein- und Gesäßmuskulatur.

3. 10 Liegestütze: Für Brust, Arme und Core.

4. 20 Bergsteiger (Mountain Climbers): Bring dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.

5. 10 Burpees: Die ultimative Übung, um den ganzen Körper zu trainieren.

Wiederhole den Ablauf zwei Mal – fertig!

Tipp: Mache das Workout morgens, um voller Energie in den Tag zu starten.