Es gibt viele Gerüchte rund um gesunde Ernährung. Zeit, die größten Mythen zu entlarven:

1. Mythos: Fett macht fett
Wahrheit: Gesunde Fette, wie die aus Avocado oder Nüssen, sind wichtig für deinen Körper. Entscheidend ist die Menge.

2. Mythos: Kohlenhydrate sind schlecht
Wahrheit: Vollkornprodukte liefern wertvolle Energie und unterstützen die Verdauung.

3. Mythos: Detox-Diäten reinigen den Körper
Wahrheit: Deine Leber und Nieren übernehmen die Entgiftung – spezielle Diäten sind oft nur Marketing.

4. Mythos: Je weniger Kalorien, desto besser
Wahrheit: Zu wenig zu essen kann deinen Stoffwechsel verlangsamen und langfristig schaden.

5. Mythos: Du musst alles Bio kaufen
Wahrheit: Regional und saisonal ist oft genauso gut – und besser für den Geldbeutel.

Tipp: Informiere dich über Ernährung, bevor du Trends folgst. Wissenschaftliche Quellen sind dein bester Freund!